تغلب على المماطلة والتسويف

تغلب على المماطلة والتسويف أمراة متزوجة من عادتها أنها لاتلتزم إطلاقاً، ولم يصدف أن التزمت في حياتها بأي موعد ضربته مع أية أمراة، أو قريبة، أو أسرة، سواء لزيارة أو مشوار أو غير ذلك من اللقاءات إذا كان موعد اللقاء الساعة السابعة مساءً فإنها تستعد للذهاب في ذلك الوقت أو بعده بحيث لاتصل إلى الموعد إلا بعد ساعة ونصف في أحسن الأحوال. وهذا السلوك ينطبق أيضاً في مواعيدها الواجب إنجازها في البيت وفي...

كيفية علاج حالة قوُة التخيل

حالة قوُة التخيل  ز . ح. يخاف من ركوب الطائرة منذ أن سفار مرة إلى الولايات المتحدة الأميركية حيث تعرض إلى مطبات هوائية مخيفة أثناء الطيران فوق المحيط الأطلسي، ظن أنه لا محال هالك هوومن معه، من شدتها بعدها أظهر خوفاً شديدا لدرجة الرهبة من ركوب الطائرة، وهذا ما أعاق كثيراً عمله الذي يستوجب السفر بالطائرة إلى أوروبا وغيرها. من خلال جلسات علاجية سلوكية لاتتجاوز السبع، حيث تم تطبيق إزالة...

فكر بذاتك تفكيراً صحياً

فكر بذاتك تفكيراً صحياً الطريقة التي تفكر بها هي الطريقة التي تشعر بها. التفكير يولد الشعور والانفعال فتاة عازبة عمرها 18 سنة من المملكة المغربية تشكو من مشاعر سلبية تشاؤمية مستحوذة عليها. وصفت ذاتها أنها تميل إلى تدمير سعادتها، وأفكارها تخلق الشقاء لها قالت: أشعر أنني لا أسيطر على الطريقة التي أشعر بها يئست من العلاجات النفسية والأدوية النفسية التي تناولتها بلا طائل، وبدت أنها ستعيش على هذا...

تغلب على الأرق

تغلب على الأرق امرأة عمرها 52 سنة، غير متزوجة، تعاني من أرق مزمن يعود إلى 15 سنة، وفق توصيات الأطباء تتناول المهدئات النفسية والمنومات تناولاً متقطعاً تجنبا التعود عليها، ولكن في نهاية المطاف، ضاق ذرعها من معالجة لا طائل منها قائمة على الأدوية فقررت تجنب الدواء، والتمست العلاج النفسي السلوكي والإرشاد تم التعرف على كل الظروف المحيطه بمشكلاتها النفسية، والعادات وغيرها ومن خلال برنامج إرشادي...

تعلم كيفية إعادة برمجة ذهنك ؟

تعلم كيفية إعادة برمجة ذهنك  أمراة عانس عمرها 53 سنة، لم تظفر بزواج عاشت فترة شبابها معلمة ومرشدة دينية للتفيات في قريتها تعاني من اضطراب في النوم منذ 20 سنة، دوماً متوترة، قلقة جدية في علاقاتها مع معارفها، متشائمة، أخذت النسك والتدين طريقاً ومنهجاً لالتماس حياة أفضل في العالم الآخر، عندما راجعتني متأملة التخلص من الأرق الذي شخص الأطباء في أميركا أنه مجهول السبب، أشرت إليها بتبديل جذري...

أوجد التوازن العقلي

كيفية إيجاد التوازن العقلي؟ ن. د. أمراة في الرابعة والخمسين من عمرها، متزوجة ولديها خمسة أولاد. الأفراد المحيطون بها وأقرانها يصفونها ب الشخصية السلبية. ماهرة جدا في في رؤية الجانب السلبي من الأشياء والامور ولكنها غالباً ماتفشل في رؤية الجوانب الإيجابية منها.  والسؤال  المطروح:  هل من طرق لتحسين إداركها بحيث تستطيع أن تصلح هذا العيب في شخصيتها وأحكامها ؟ مثلما تنمو العضلات...